Hindari 3 Makanan Ini Sebelum Tidur
Tidur merupakan obat mujarab untuk mengembalikan kebugaran
tubuh, selain berpengaruh untuk kesehatan, tidur yang cukup juga dapat membantu
tubuh menjadi kembali segar untuk melakukan aktifitas di esok hari.
Namun kebanyakan masyarakat sekarang lupa akan kepentingan
istirahat dan tidur cukup. Mereka terlalu mementingkan pekerjaan dan aktifitas
yang bahkan bisa sampai larut malam, sehingga kurang istirahat dan tidur tidak
cukup.
Baca juga : Bangun pagi harimu lebih maksimal
Selain itu, mengkonsumsi beberapa makanan sebelum tidur juga
dapat membuat tidur anda kurang nyenyak. Lalu apa sajakah makanan yang dapat
mengganggu kenyenyakan tidur anda? Berikut kita simak bersama beberapa makanan
yang harus dihindari sebelum anda tidur demi mendapatkan tidur yang nyenyak.
1.Seledri
Sebelum tidur sebaiknya anda menghindari makanan yang di
taburi seledri, karena seledri dapat membuat anda sering buang air. Hal ini
akan mengganggu kenikmatan tidur anda karena terabngun di malam hari untuk
buang air, dan harus bolak balik ke kamar mandi.
2.Bawang Putih
Kenapa tidak dibolehkan mengkonsumsi bawang pada saat malam
sebelum tidur? Karena bawang putih merupakan bahan makanan yang bersifat panas
dan pedas. Selain itu bawang putih juga dapat mempengaruhi kadar asam di tubuh
sehingga dapat memberikan kontraksi diperut sesaat sesudah mengkonsumsinya.
3.Es Krim
Kandungan lemak dalam es krim sulit untuk dibakar tubuh. Jika
anda mengkonsumsi es krim pada saat malam anda sebelum tidur, maka tubuh anda
dipaksa untuk terus bekerja di waktu yang seharusnya anda beristirahat. Selain itu
mengkonsumsi es krim malam sebelum tidur juga dapat mempengaruhi sistem
pencernaan tubuh, sehingga dapat menambah berat badan anda.